- Trainer/in: Alexandra Zimmermann
Kursdauer: 30 LE
Kursinhalte: Woche 1: Achtsamkeit kennenlernen | Woche 2: Wie gehen wir mit Herausforderungen um? | Woche 3: Im Körper zuhause sein und die eigenen Grenzen erforschen | Woche 4: Die Stressreaktion – Unangenehmem mit Achtsamkeit
begegnen | Woche 5: Wir haben die Wahl – Die Stressaktion | Woche 6: Achtsame Kommunikation - Tag der Achtsamkeit: Eine angeleitete verlängerte Übungseinheit | Woche 7: Selbstfürsorge – Was nährt mich | Woche 8: Achtsamkeit im Alltag verankern